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什么是高纤维素含量的食物?
来源:http://www.jnjdbc.com 日期:2019-11-12 发布人:admin
  当我们了解各种维生素时,我们将不会不熟悉纤维素。 它实际上是植物细胞壁的主要结构成分。 它通常与果胶和木质素结合。 结合的方式和程度会影响植物性食物的质地。 大。 纤维素酶在人体消化道中不存在,但它是重要的膳食纤维。 今天,无水葡萄糖小编将与您分享哪些食物含有更多的纤维素。 详情如下所示:

  1,真菌(干):纤维素含量高,其中松菇的含量接近50%,更多按30%以上的顺序排列:毛发,蘑菇,银耳,木耳。 另外,海藻的含量也很高,达到20%

  2,蔬菜:笋的含量较高,笋干的含量达到30-40%,辣椒超过40%。 其余含有更多的纤维素:蕨菜,花椰菜,菠菜,南瓜,白菜,油菜。

  3,麦麸,即小麦皮,小麦加工粉的副产品,小麦黄,片状或粉状。 它富含纤维素和维生素,含量为31%。
无水葡萄糖

  4,豆类:6-15%,从大到小排列为大豆,绿豆,蚕豆,芸豆,豌豆,黑豆,红豆,绿豆。

  5,谷物:4-10%,从大到小排列在小麦,大麦,玉米,荞麦面,糯米粉,糯米,黑米中。

  6,水果:含量较高的是红色干果,纤维素含量接近50%,其次是桑dried,樱桃,大枣,黑枣,大枣,大枣,石榴,苹果,梨。

  以上是小编为大家准备的一些含纤维素更高的食物。 范围仍然很广,您可以吃各种补充食品。 在日常生活中,无论是谷物还是豆类,加工越精细,含量就越少。 各种肉类,蛋类,乳制品,各种油类,海鲜,酒精饮料,汽水均不含纤维素。 各种婴儿食品的含量都极低,希望您能理解。

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